Avslappningsövningar med hjälp av appar
Det finns olika appar för avslappning och mental träning. Här hittar du ett par exempel du kan pröva.
Det är normalt att känna sig orolig, ledsen eller stressad under en pandemi. Meditationer och avslappningsövningar kan hjälpa mot oro och nedstämdhet. Båda apparna går att använda utan att logga in.
ReSound tinnitus relief
En app som har avslappnande ljud, guidade meditationer och andningsövningar med mera.
För Android:
Ladda ned appen här i Google Play.
För iPhone och IOS:
Ladda ned appen här i App Store
Mindfulness appen
En app med guidade meditationer på både på svenska och engelska.
För Android:
Ladda ned appen här i Google Play.
För iPhone och IOS:
Ladda ned appen här i App Store