VEGA - en väg vidare för dig som vill hitta kraften igen

VEGA är en kurs för dig som varit utan arbete en längre tid och som upplever ohälsa eller har en sjukdomsproblematik. Du bor i Karlskrona kommun och behöver stöd från flera myndigheter för att komma vidare.

Uppdaterad

Kursen är en del av ett samarbete mellan Karlskrona kommun, Arbetsförmedlingen, Region Blekinge och Försäkringskassan inom ramen för FINSAM Karlskrona.

Vad är VEGA?

VEGA är en sju veckor lång kurs där du tillsammans med andra i liknande situation får möjlighet att:

  • Komma in i ett socialt sammanhang
  • Öka din självkännedom och tro på din egen förmåga
  • Få stöd att ta nästa steg mot arbete, studier eller rätt ersättningsform

Kursen bygger på forskning om sysselsättningsåtgärder för arbetssökande (BIP) och använder det digitala verktyget SKILLS för att följa din utveckling, sätta mål och kommunicera med kursledare. Vi jobbar utifrån empowermentpedagogiken 7Tjugo. 

Hur går det till?

  • Kontakta din handläggare/behandlare på Försäkringskassan, Regionen, Arbetsförmedlingen eller kommunen för att se om du kan vara aktuell för kursen.
  • Om du är det blir du inbjuden till ett informationsmöte tillsammans med din handläggare och en kurscoach.
  • Du får veta mer om kursen och kan ställa frågor.
  • Om du vill delta, lämnar du ditt samtycke och får en plats i nästa kursomgång.

Vem kan delta?

Du kan delta om du:

  • är mellan 18 och 66 år
  • bor i Karlskrona kommun
  • har varit utan arbete under en längre tid
  • har en sjukdomsproblematik eller upplever ohälsa
  • har behov av stöd från flera myndigheter, så som Försäkringskassan, Region Blekinge, Arbetsförmedlingen eller Karlskrona kommun.

Om utbildningen

Kursinnehåll

Självbild-självkänsla-självförtroende-självinsikt

Att få kunskap om vad dessa begrepp betyder, hur de påverkar våra liv och hur vi kan stärka och bygga upp både självbild, självkänsla och självförtroende.

Känslor-tankar-tankens kraft 

Att få kunskap om känslor och tankar samt deras inverkan på oss människor. 
Få en inblick i tankarnas betydelse och tankens kraft samt hur våra tankar  
kan vara ett verktyg för bättre mående.

Kommunikation-stress-oro-ångest

Att få kunskap om kommunikation och hur vi kommunicerar samt dess betydelse för relationer både i arbetslivet såväl som privatlivet. Kunskap om begreppen stress, oro och ångest, hur dessa tillstånd påverkar oss och hur man kan hantera dem på ett enkelt sätt.

Andning-avslappning-sömn-mindfulness

Att få kunskap om vad mindfulness är och andningens betydelse samt vikten av avslappning och god sömn för ett hållbart liv. Testa enkla avslappnings- och mindfulnessövningar för att hitta återhämtning i vardagen och balans mellan aktivitet och vila.

Ansvar-val-förhållningssätt

Vad betyder ansvar och val? Få insikt i att vi alltid har ett val i olika situationer i våra liv och hur dessa kan vara styrda av vårt förhållningssätt och självbild. Att få enkla verktyg att använda sig av att komma vidare.

Kommunikation med vården-1177-Min journal

Hur summerar jag min sjukdomshistoria? Vad ska jag tänka på i kontakt med sjukvårdspersonal? Vad hittar jag på 1177?  

Attityd-förhållningssätt-förändring-framtid-Hopp

Hur påverkar min attityd och mitt förhållningssätt mitt liv? Lär dig om förändringsprocessen och hur den fungerar samt insikten i betydelsen av hopp för vår framtid.  

Att sätta mål och Tidslinje

Två verktyg att använda när du vill förändra något i ditt liv.  

Medkänsla-förlåta-acceptera

Vi tittar på begreppet medkänsla och hur det är en viktig komponent för att förlåta sig själv och andra som i sin tur påverkar hur vi kan acceptera och gå vidare. Vi gör enkla övningar för att reflektera över min självmedkänsla och självacceptans.

Nätverk

Vikten av att ha ett nätverk runt sig för stöd och trygghet men också för att utbyta erfarenheter och för inspiration. Betydelsen av att olika nätverk för att utvecklas och ta sig vidare. Hur ser mitt nätverk ut?

Hälsa

Att få kunskap i hur kost, motion, stress och sömn påverkar vår fysiska kropp. Tips på enkla övningar att göra själv.

Tillbakablick

Vi summerar det vi lärt oss och presenterar tidslinjen för varandra – hur var och en tänker kring framtiden och sina mål. 

 

Relaterade länkar