Förstoppning och krånglande magar är ett vanligt problem inom äldrevården. Det kan bero på läkemedelsbiverkan, fysisk inaktivitet, sjukdom, depression eller stress. Nedan ges förslag på åtgärder.
- Se över vätskeintaget. Uppskattat behov beräknas till 30 ml/kg kroppsvikt och dygn.
- Se över fiberintaget. Fiberrika livsmedel är t ex fiberrikt bröd/gröt/välling/frukt och grönsaker.
- Prova med katrinplommonjuice. Börja med en dl varje morgon och öka med upp till två dl vid behov.
- Produkter med mjölksyrabakterier kan normalisera en störd tarmflora. Cultura Dofilus kan ges i mängderna 2-4 deciliter om dagen. ProViva shot kan man ta en förpackning (80 ml) om dagen.
- Prova en matsked messmör på brödet eller blanda i gröt eller välling. På grund av högt laktosinnehåll är det inte lämpligt till laktosintoleranta.
- Man kan också prova att servera ½-1 matsked rapsolja till frukosten t ex genom att blanda ner i gröten.
- Vid behov av näringsdrycker kan det vara en fiberrik variant.
- Se över om det går att öka den fysiska aktiviteten.